Ένας χώρος για να συνδεθείς με τον εαυτό σου
Ο γιόγκα είναι ένα ταξίδι εσωτερικής αναζήτησης, ισορροπίας και προσωπικής εξέλιξης. Στο Yogaayam δημιουργούμε έναν χώρο όπου η κίνηση, η αναπνοή και η συνειδητότητα συναντιούνται, προσφέροντας χρόνο και χώρο για ουσιαστική επαφή με το σώμα και τον εσωτερικό μας κόσμο.
Ο γιόγκα δεν είναι θέμα επίδοσης ή ευλυγισίας
Είναι μια προσωπική πρακτική που προσαρμόζεται στις ανάγκες και στον ρυθμό κάθε ανθρώπου.
Μέσα από τα μαθήματα γιόγκα, τα σεμινάρια και τα retreats, σε προσκαλούμε να γνωρίσεις καλύτερα το σώμα και την αναπνοή σου, να καλλιεργήσεις τη συγκέντρωσή σου και να δημιουργήσεις περισσότερη ηρεμία και ισορροπία στην καθημερινότητά σου.
Γνώρισε τον δάσκαλοΒρες την πρακτική που σου ταιριάζει
Τα μαθήματα απευθύνονται σε όλα τα επίπεδα και προσαρμόζονται, όπου χρειάζεται, στις δυνατότητες κάθε ασκούμενου.
Aṣṭāṅga Vinyāsa Yoga
Ένα ολοκληρωμένο σύστημα πρακτικής που συνδέει την κίνηση με την αναπνοή, τη συγκέντρωση και την εσωτερική επίγνωση.
Μάθε περισσότερα
Vinyāsa Krama Yoga
Μια συστηματική και προοδευτική προσέγγιση, όπου κάθε στάση προσεγγίζεται μέσα από διαδοχικές παραλλαγές και μεταβάσεις.
Μάθε περισσότερα
Yin Yoga
Μια ήρεμη και διαλογιστική πρακτική, με στάσεις που διατηρούνται περισσότερο και έμφαση στην αναπνοή και την παρούσα στιγμή.
Μάθε περισσότερα
Core Strength
Ένα δυναμικό μάθημα ενδυνάμωσης, εμπνευσμένο από το Pilates, με έμφαση στους κοιλιακούς και ολόκληρο τον κορμό.
Μάθε περισσότερα
Κωνσταντίνος Τουρνάς
«Ο Γιόγκα δεν είναι η άσκηση των asanas με το σώμα, αλλά με την ψυχή.»
Ο Κωνσταντίνος Τουρνάς είναι αφοσιωμένος στον δρόμο του Γιόγκα από το 2006 και διδάσκει αδιάλειπτα από το 2007. Με έδρα το Ηράκλειο Κρήτης, η καθημερινή του πρακτική και διδασκαλία εκφράζουν μια δια βίου αφοσίωση στον Γιόγκα ως ολιστική, πνευματική και βιωματική πρακτική.
- Στον δρόμο του Γιόγκα από το 2006
- Διδάσκει αδιάλειπτα από το 2007
- Πέντε ταξίδια μελέτης στην Ινδία
- Εκπαιδεύσεις σε Ευρώπη, Ινδία και Αμερική
- Πιστοποιημένος δάσκαλος του Art of Living
- Πιστοποίηση Yin Yoga (Yoga Alliance)
Τα οφέλη γίνονται προσωπικό βίωμα
Σωματική ευεξία
Το σώμα νιώθει πιο ζωντανό, πιο δυνατό και πιο ξεκούραστο.
Λιγότερο στρες
Καλύτερη διαχείριση του στρες και των καταστάσεων της καθημερινότητας.
Καλύτερος ύπνος
Πολλοί μαθητές παρατηρούν ότι η ποιότητα του ύπνου τους βελτιώνεται.
Σχέση με τον εαυτό
Η σχέση με τον εαυτό μας γίνεται καλύτερη, και μαζί η σχέση με τους γύρω μας.
Αυτό που ακούμε συχνά μετά το μάθημα
“Νιώθω πραγματικά υπέροχα.
ΑΠΟ ΜΑΘΗΤΕΣ ΜΑΣ
“Πω πω! Ηρέμησα πάρα πολύ.
ΑΠΟ ΜΑΘΗΤΕΣ ΜΑΣ
“Μια μαθήτρια περίπου 60 χρονών, με αρκετούς πόνους στο σώμα της, μας είπε μετά από κάποια περίοδο πρακτικής ότι πλέον σηκώνεται το πρωί από το κρεβάτι χωρίς να πονάει.
ΜΙΑ ΣΤΙΓΜΗ ΠΟΥ ΜΑΣ ΕΚΑΝΕ ΠΕΡΗΦΑΝΟΥΣ
Τι λένε για εμάς
“Όμορφος και ζεστός χώρος! Νιώθω ευγνωμοσύνη γι’ αυτή τη βαθιά χαλάρωση από το Thai Massage που έκανα!! Σώμα και νους σε απόλυτη ηρεμία. Ο Κωνσταντίνος σου βγάζει μια απόλυτη ηρεμία και εμπιστοσύνη! Θα πάω να δοκιμάσω και γιόγκα, έχω ακούσει τα καλύτερα!! 🙏
THAI MASSAGE
“I would love to add one more service I received from Konstantinos, a Thai massage session. As I enjoy this technique a lot, I occasionally reach out to people who offer it when I am travelling. I am so happy that we made this happen with such a short notice. The whole session felt sacred. Being taken care of and supported. It was gentle and deep whenever needed. Intuitive and present, like the yoga classes you are teaching. Our dear friend includes additional therapeutic modalities in his session which I really enjoyed. Finishing the massage I felt joyful and inspired. Thank you for this great journey! I would confidently receive again from you. All the best 🔅
THAI MASSAGE“We had such a wonderful experience with Konstantinos and Maria during our holiday in Crete! We booked a yoga session for 6 of us (3 couples), followed by massages, and everyone thoroughly enjoyed it.
The yoga session with Konstantinos was fantastic and very beginner-friendly. He was patient, welcoming and made everyone feel comfortable, even those of us who had little or no previous yoga experience. It was the perfect way to relax and start our day together.
Maria’s massages were equally amazing. She was lovely, professional and made sure everyone felt relaxed and comfortable. We all left feeling refreshed and completely pampered.
Both Konstantinos and Maria were friendly, professional and a pleasure to deal with from start to finish. They really added to our holiday experience in Crete, and we would happily recommend them to anyone looking for a relaxing yoga and massage experience. We would definitely book with them again! ❤️
YOGA & ΜΑΣΑΖ, ΔΙΑΚΟΠΕΣ ΣΤΗΝ ΚΡΗΤΗΤο εβδομαδιαίο πρόγραμμα
Τα μαθήματα πραγματοποιούνται στη σχολή μας, Yogaayam, στην Ατλαντίδος 11, στον Μασταμπά Ηρακλείου, πολύ κοντά στην Παναγίτσα.
Πριν από το πρώτο σου μάθημα
Όχι. Δεν χρειάζεται να έχεις ευλυγισία για να κάνεις γιόγκα. Ο γιόγκα μπορεί να προσαρμοστεί σε όλους τους τύπους ανθρώπων και σε όλες τις ηλικίες. Η πρακτική είναι για όλους, κυριολεκτικά.
Οι ασκήσεις προσαρμόζονται ανάλογα με αυτό που μπορείς να κάνεις. Δεν είναι ίδια πρακτική για όλους: ο καθένας κάνει ό,τι είναι κατάλληλο για εκείνον τη συγκεκριμένη χρονική στιγμή.
Αφιέρωσε λίγο χρόνο στην αρχή, περίπου έναν με δύο μήνες συστηματικής πρακτικής, για να νιώσεις ο ίδιος τα οφέλη. Με τη συστηματική πρακτική γίνονται προσωπικό βίωμα.
Άνετα ρούχα, νερό και το προσωπικό σου στρώμα, εφόσον διαθέτεις. Σε διαφορετική περίπτωση, στρώματα παρέχονται από τη σχολή.
Ναι, απαιτείται κράτηση θέσης. Κάλεσέ μας ή στείλε μας μήνυμα στο WhatsApp και θα σε ενημερώσουμε για τις διαθέσιμες θέσεις.
Σεμινάρια και Yoga Retreats
Βαθύτερη μελέτη
Κατά διαστήματα θα διοργανώνονται εξειδικευμένα σεμινάρια με θεματολογία από τον χώρο της Yoga, του διαλογισμού, των τεχνικών αναπνοής και της φιλοσοφίας.
Δες περισσότερα
Πολυήμερες εμπειρίες στη φύση
Τα Yoga Retreats είναι ξεχωριστές πολυήμερες εμπειρίες στη φύση, μακριά από την ένταση και τις απαιτήσεις της καθημερινότητας.
Δες περισσότερα
Το πρώτο βήμα είναι μια ανάσα
Είτε έρχεσαι για πρώτη φορά σε επαφή με τον γιόγκα είτε έχεις ήδη μια σταθερή πρακτική, στο Yogaayam θα βρεις ένα υποστηρικτικό και φιλόξενο περιβάλλον.